Les activités BIEN ÊTRE

Prix valables pour la saison 2020-2021

Pour toutes les activités Bien-être il existe un forfait donnant l’accès illimité aux cours des 4 activités

Prix du forfait 285€ pour les résidents Gometz la ville et 300€ pour les non-résidents sur Gometz la ville. Les tarifs indiqués au niveau de chaque activité sont valables uniquement pour une inscription à l’activité décrite.

Pilates (adultes)

le Pilates est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elles se prtique au sol, sur un tapis ou à l’aide d’appareils. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, le programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ».

L’animateur : Baya Di Sotto 06.76.12.13.49

Certificat médical obligatoire mentionnant l’activité (chaque mois pour les femmes enceintes)

Le Format du cours : Cours collectifs de 60 minutes (Certificat médical obligatoire mentionnant l’activité (chaque mois pour les femmes enceintes))

Les Horaires

Le lundi 10h30 -11h30 & 11h45-12h45

Le jeudi 18H30-19H30

Le tarif (en sus de l’adhésion CFS)

Résidents sur Gometz la Ville………………………210€ Adultes

Non-résidents sur Gometz la Ville………………..240€ Adultes

Qi Gong & Taï Chi

Le Qi Gong est une gymnastique douce de relaxation et de remise en forme, issue de 5000 ans d’histoire chinoise

Certificat médical obligatoire mentionnant l’activité

Intervenante : Béata Lambert qigong.beata@yahoo.fr

Cours collectifs de 60 minutes

Lundi 10h30-11h30

Résidents Gometz la Ville 160€

Non-résidents sur Gometz la Ville 170€

Yoga

Discipline millénaire, le yoga prose une pratique très complète accessible à tous où l’on recherche l’harmonie du corps, du souffle et de l’esprit

Certificat médical obligatoire mentionnant l’activité

Intervenante: Catherine Atzenhoffer 06.20.30.06.25 catherine.atzenhoffer@gmail.com

Cours collectifs de 75 minutes

Lundi 18h – 19h15

Jeudi  10h15 – 11h30

Sur place et à distance

Tarif 1 cours  Gometzien  195€

Non Gometzien  205€

 

Sophrologie

la sophrologie est une méthode de relaxation et d’épanouissement personnel reconnue dans de nombreux domaines: gestion du stress et des émotions, anxiété, angoisses, restauration de la confiance en soi et de l’estime de soi.

Certificat médical obligatoire mentionnant l’activité

Intervenante: Corinne Bazille  (Sophrologue-Relaxologue certifiée RNCP) 06.77.78.32.47 contact@sophrologie-corinnebazile.fr

Cours collectifs de 60 minutes

Mardi 19h15 – 20h15

Sophrologie Vendredi 9h15 -10h15  19h15-20h15

Méditation Vendredi 18h-19h

Résidents Gometz la Ville 160€

Non-résidents sur Gometz la Ville 170€

Méditation

La méditation de pleine conscience consiste à vivre l’instant présent, à diriger son attention sur ce qui ce passe en soi (la respiration, les sensations corporelles, le flot incessant des pensées) mais aussi autour de soi (sons, odeurs…) simplement en observant, sans jugement de valeur sans rien attendre et avec bienveillance.

Certificat médical obligatoire mentionnant l’activité

Intervenante: Corinne Bazille   06.77.78.32.47 contact@sophrologie-corinnebazile.fr

Cours collectifs de 60 minutes

Vendredi 18h00-19h00

Résidents Gometz la Ville 160€

Non-résidents sur Gometz la Ville 170€