Les activités BIEN ÊTRE

Prix valables pour la saison 2017-2018

Pilates (adultes)

le Pilates est une méthode d’entrainement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elles se prtique au sol, sur un tapis ou à l’aide d’appareils. Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices sont sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire. Au contraire, le programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la methode, appelait la « génératrice ».

L’animateur : Kitzy Mombrun 06 89 15 14 92 ou m.kitzy@hotmail.fr

Le Format du cours : Cours collectifs de 60 minutes (Certificat médical obligatoire mentionnant l’activité (chaque mois pour les femmes enceintes))

Les Horaires

Le lundi 10h-11h

Le mardi 11h15-12h15

Le jeudi 19h00-20h00

 

Un 2ème cours sera ouvert en soirée (information en septembre)

Le tarif (en sus de l’adhésion CFS)

Résidents sur Gometz la Ville………………………210€ Adultes

Non-résidents sur Gometz la Ville………………..240€ Adultes

 

 

[Méditation]

 

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